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6寸莲蓉花型面包

6寸莲蓉花型面包的热量和减肥功效

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6寸莲蓉花型面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉458千卡366千卡11.3克1.5克
总量1256寸莲蓉花型面包热量/卡路里458千卡
晾衣服 热量458千卡,相当于晾衣服229分钟消耗的热量...120

6寸莲蓉花型面包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(125克)、全蛋液(留一点刷面包表面)(15克)、牛奶(留一点刷面包表面)(72克)、酵母(2克)、莲蓉馅(中秋吃剩的月饼的陷也可以)(适量(每个陷大概像一个汤圆那么大))、白糖(10克)、盐(2克)、芝麻(面包表面用)(适量)
6寸莲蓉花型面包的做法图解1

1/8. 除了芝麻和莲蓉,全部材料混合,揉成一团,再揉出薄膜,发酵到两倍大。(天气冷了,为了加速发酵,可以在烤箱里放入一碗热水,把面团放中间层)

6寸莲蓉花型面包的做法图解2

2/8. 面团发酵是准备馅料,也就是将月饼的莲蓉馅取出,分成8等份,备用。

6寸莲蓉花型面包的做法图解3

3/8. 第一次发酵完成,将面团压扁,排气,分成8等份,每个面团包进莲蓉馅,收好口,最后将全部面团放进已经涂了油的六寸活底蛋糕模具中。再放置15分钟左右。

6寸莲蓉花型面包的做法图解4

4/8. 面包表面涂上牛奶和蛋液的混合液(以1:1的比例混合),动作要轻,面团此时很脆弱。最后撒上芝麻。

6寸莲蓉花型面包的做法图解5

5/8. 烘培:180度 上下火 15-20分钟 (看到面包表面变金黄即可)

6寸莲蓉花型面包的做法图解6

6/8. 烤好后取出放凉,不要马上吃哦,不然不健康滴~

6寸莲蓉花型面包的做法图解7

7/8. 看看底部,我觉得这颜色很健康,没有过深。

6寸莲蓉花型面包的做法图解8

8/8. 里面组织还行吧,比以前有进步,呵呵~揉面包都是体力活啊~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 6寸莲蓉花型面包热量458 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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