| 焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 焖饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
焖饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜大饼（适量）、洋白菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将隔夜大饼切成丝，将洋白菜切碎，鸡蛋打碎搅拌均匀。
2/4. 锅中加入油，加热，放入葱花、蒜爆香，然后倒入蛋液，煎成蛋饼然后拌碎。
3/4. 倒入洋白菜，进行翻炒，倒入些许酱油，翻炒。然后倒入饼丝。翻炒。倒入一些水，翻炒。然后盖上锅盖闷一会。过会打开，继续翻炒。
4/4. 加入盐、鸡精，翻炒，盛出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、香椿搭配；与味精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克