| 樱花豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 158克 | 樱花豆泥热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于羽毛球126分钟消耗的热量...270 | |||||
樱花豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（250克）、冰糖（适量）、盐渍樱花（25朵）
1/9. 白芸豆250g那冷水泡一夜。
2/9. 等豆皮皱的时候把皮剥掉,放入清水中煮沸10分钟 如果有浮沬把它滤出
3/9. 等煮沸10分钟,在放入冷水中浸泡5分钟,然后另外准备一个高压锅放入冷水和冰糖,水是豆子的3倍左右
4/9. 豆子放入高压锅大约煮40分钟,一直到豆子软烂,倒出,放入料理机打成泥
5/9. 准备一块纱布把磨好的豆泥,用纱布包起来,把多余的水分挤出,就是生陷
6/9. 把生陷过滤出来,然后放入锅中稍微炒至片刻,直到它能立起三角
7/9. 樱花要泡在盐水里。去盐然后弄碎加入冷却的豆泥中,如果需要颜色漂亮些可以加点红曲粉或者色素
8/9. 完成了。
9/9. 成品图嘿嘿
食材功效信息
白芸豆具有利肠胃、益肝、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与石榴、银耳、鸭梨搭配；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱花豆泥热量565 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.51 克
- 碳水化合物104.09 克
- 钠24533.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克