| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于有氧操55分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2只）
1/3. 梨子洗净，切块。不喜欢皮的亲可以先把皮削掉，只是水果都是皮最营养，所以我就把它留下来啦
2/3. 梨子放入锅中，加适量水没过，然后再放入冰糖。
3/3. 开火！炖十分钟就OK啦。不需要用大火哦 如果带皮的时间要适当延长一点，然后美美的雪梨汤就出锅了~~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津、化痰等功效；可与核桃、百合、银耳搭配；与螃蟹、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克