| 简单易学的 拔丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 简单易学的 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于八段锦46分钟消耗的热量...270 | |||||
简单易学的 拔丝地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（地瓜两个）、白糖 白芝麻 生菜叶（白糖一勺 白芝麻少许）
1/5. 地瓜洗净去皮 ，切滚刀块~
2/5. 锅中放油 ，待油烧热 ，放入切好的地瓜块，炸至金黄即可~
3/5. 另起锅，小火，加入一勺水，烧开，【因为炸地瓜时我们用了不少油，此处可以用水，这样新手做起来也比较好控制火候】，水开后放入白糖，慢慢熬，【要一边熬一边搅拌哦！】这时，糖和水搅拌到起泡泡了，比较黏稠的时候，放入炸好的地瓜，翻两下，让地瓜均匀的沾到糖，盛入盘中，撒上少许白芝麻，摆上几个生菜叶就OK啦！
4/5. 简单吧！学会了吗？朋友们！
记得上传你们的图片哦！嘻嘻！
最后，祝大家生活愉快~
5/5. 主要看丝，不要看后面的菜哦！麻辣烫~
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学的 拔丝地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克