| 秋葵煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 秋葵煎蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于滑旱冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（1勺）、盐（1勺）
1/8. 洗干净秋葵；
2/8. 秋葵圆形切小薄片；
3/8. 鸡蛋二个，
4/8. 鸡蛋加一点盐，均匀搅拌
5/8. 热锅，倒油，放秋葵，煎，
6/8. 计入鸡蛋，煎
7/8. 微黄，翻转，
8/8. 美味装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、北极虾、小米搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵煎蛋热量130 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克