| 茶树菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 茶树菇瘦肉汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于听音乐283分钟消耗的热量...60 | |||||
茶树菇瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、茶树菇（50克）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 准备好猪肉和茶树菇。
2/5. 猪肉用料酒，盐，鸡粉腌制。
3/5. 茶树菇剪去根部，洗干净之后，用水浸泡30分钟。
4/5. 把泡好的茶树菇和猪肉放在锅里。
5/5. 用隔水炖1个小时，加入适量的盐，美味就上桌了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与丝瓜、洋葱、冬笋搭配；与香菜、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病、美容、防病等功效；可与猪腰、猪骨、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇瘦肉汤热量283 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克