| 素炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 200克 | 素炒豇豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于宗教舞11分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、色拉油、姜、蒜、盐、干辣椒、花椒、生抽（适量）
1/7. 豇豆切段。
2/7. 放进热水里焯一下，少放一点盐，然后沥干水份待用。
3/7. 准备调料。
4/7. 热锅倒油。
5/7. 先将调料炒香，火不能开太大哦。
6/7. 将豇豆倒入，加一点生抽大火翻炒几下就可以起锅了。
7/7. 绿油油的哦。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、止消渴、补肾止泄等功效；可与鸡胸肉、土豆、鸡肉搭配；
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营养信息
- 素炒豇豆热量56 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克