| “芝士”馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | “芝士”馒头片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于铺瓷砖102分钟消耗的热量...270 | |||||
“芝士”馒头片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小馒头（3个（1个切3片））、芝士（适量）、小葱切碎（适量）、鸡蛋（1个）、盐（一小戳）
1/2. 馒头切片，鸡蛋搅拌均匀，将馒头裹上鸡蛋液，小火，锅里倒少量油
2/2. 裹好得馒头放入锅里，一面金黄翻面，撒上碎芝士，1分钟后盖上锅盖，1分钟撒上葱末，出锅。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与黄豆、基围虾、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “芝士”馒头片热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克