| 榨菜焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头鱼 | 克 | 1082千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1167克 | 榨菜焖鱼热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于誊写480分钟消耗的热量...138 | |||||
榨菜焖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大头鱼（适量）、榨菜（一包）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/6. 大头鱼切块
2/6. 葱，香菜切段，姜切丝，榨菜买超市的，回来洗干净
3/6. 爆香姜丝后放鱼进去，中火烧几分钟再炒到鱼肉变色
4/6. 放榨菜丝进去，翻炒均匀，加一碗水盖住焖5分钟
5/6. 放香菜和葱，生抽略翻几下，葱软了就可以了
6/6. 鱼肉很入味的呢
食材功效信息
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有暖胃、益脑髓、疏肝解郁等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜焖鱼热量1105 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2838 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾570 毫克