| 万圣节血腥眼珠沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 1859克 | 万圣节血腥眼珠沙拉热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于拉筋371分钟消耗的热量...150 | |||||
万圣节血腥眼珠沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、鸡蛋（2个）、香梨（1个）、小黄瓜（2片）、牛油果（1个）、巧克力豆（2粒）
1/3. 准备好你的材料，鸡蛋水里煮6分钟后放入冷水等会会好拨皮。火龙果切半一半搅碎成泥，一半留着待用。牛油果切片待用，香梨也切片待用。
2/3. 当当当~接下来就是摆盘工作了，煮熟得鸡蛋剥皮一切二，摆在盘子中间，上面放一层薄片小黄瓜再放一小片火龙果在上面放颗巧克力豆。周围浇上火龙果泥，摆好香梨片和牛油果片就大功告成了。哈哈是不是超级简单！
3/3. 配上南瓜灯瞬间万圣节得感脚
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、桂圆、玉米搭配；与味精、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、止咳化痰等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与猪肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、虾米、豆腐搭配；与西红柿、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、食道癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 万圣节血腥眼珠沙拉热量928 千卡
- 脂肪24.47 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物25.75 克
- 钠154.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾815 毫克