| 香草色拉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂酸奶 | 克 | 86千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 207克 | 香草色拉酱热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于蹦床29分钟消耗的热量...210 | |||||
香草色拉酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脱脂酸奶（100毫升）、白醋（5毫升）、芥末（5毫升）、盐（1克）、鸡精（1克）、黑胡椒（看口味）、意大利混合香草（看口味）
1/3. 除脱脂酸奶外所有材料混合均匀
2/3. 加入脱脂酸奶，混合。
3/3. 放入容器密封冷藏保存
食材功效信息
脱脂酸奶的热量72千卡（每100克）；具有增加胃酸、促进食欲等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、杀菌、降压等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗风湿、促进血液循环、提高性功能等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草色拉酱热量100 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物14.63 克
- 钠40485.8 毫克
- 钙198 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾302 毫克