| 潮汕蒸煮马头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 潮汕蒸煮马头鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于滑旱冰89分钟消耗的热量...420 | |||||
潮汕蒸煮马头鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马头鱼（1斤）、食用油（适量）、蒜头（4）、姜（两片）、辣椒（两个）、芹菜（适量）、水（半碗）
1/4. 把鱼洗干净！放盘撒少许盐
2/4. 切好配菜！把刚撒了盐的鱼用清水洗干净晾干水份
3/4. 热油！把配菜下锅炒出香味后！下鱼放水！盖锅！
4/4. 开盖下盐！这就好咯
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 潮汕蒸煮马头鱼热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克