| 吃泡面也要享受生活-虾仁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 237克 | 吃泡面也要享受生活-虾仁拌面热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于骑摩托车148分钟消耗的热量...150 | |||||
吃泡面也要享受生活-虾仁拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡面（一份）、虾仁（适量）、橄榄菜（一点）、芝麻（一点）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、椒盐（适量）、番茄沙司（三小包）
1/3. 捞出煮熟的泡面，去汤放置一边。锅内放入黄油和去壳的熟虾仁，小火煎一会。
2/3. 放入泡面翻炒，放入番茄沙司，撒点椒盐和黑胡椒，翻炒均匀，不要一堆粘在一起。
3/3. 起锅，撒上一点橄榄菜，一点黑芝麻。
可以拿起叉子愉快的用餐了……
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、治疗高血压等功效；可与葡萄、娃娃菜、圆白菜搭配；与南瓜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、解毒、促消化等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 吃泡面也要享受生活-虾仁拌面热量370 千卡
- 脂肪39.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克