| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 白灼秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于踩水20分钟消耗的热量...240 | |||||
白灼秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、朝天椒（10克）、豆豉酱油（10克）、生抽（10克）、白糖（8粒）
1/9. 准备好食材
2/9. 将大葱、朝天椒切丝切段备用
3/9. 将秋葵冲洗干净，锅中煮水，水开后，将秋葵入锅煮2至3分钟
4/9. 准备凉开水，将汆熟的秋葵迅速捞出放入凉水中，然后沥干装盘备用
5/9. 起锅，开小火。倒入半小碗水放入生抽与糖
6/9. 烧开后淋于盘内的秋葵之上
7/9. 净锅内加油15ml（约一汤匙）烧至7分热，倒入切好的葱丝与辣椒段翻炒
8/9. 将翻炒的葱丝辣椒段撒于秋葵上
9/9. Finish
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、消除疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克