| 清爽蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 清爽蒜蓉茼蒿热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于滑冰21分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、花生油（少量）、盐（2克）、大蒜（5瓣）
1/5. 茼蒿切寸断。
2/5. 蒜切成小丁～
3/5. 花生油烧热后下蒜丁煸香～
4/5. 待蒜丁变黄后下茼蒿～加入盐～炒一分钟后出锅～
5/5. 出锅～～很清爽～
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、鸡肉、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽蒜蓉茼蒿热量144 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克