| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 61克 | 排骨玉米汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于吉特巴舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨，玉米，胡萝卜（一根排骨，一条玉米）、干香菇（7.8个）、当归，红枣，枸杞，党参（适量）
1/5. 排骨洗净焯水，再用清水洗净备用
2/5. 玉米切段，硬币直径宽，红萝卜切段备用
3/5. 红枣，当归，党参，枸杞洗净备用
4/5. 电饭煲里加2L水，水可以根据自己备用的食材添加，然后下排骨，干香菇（香菇提前几分钟用水泡一下洗净）生姜大火煮15分钟后再倒入玉米，红枣，党参，当归，转小火慢炖一小时左右
5/5. 等快一小时的时候放入切好的胡萝卜跟枸杞再煮片刻，最后放入精盐即可
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、益胃和中、预防高血压等功效；可与猪肉、芹菜、四季豆搭配；与野鸡、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量181 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克