| 虎皮尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 虎皮尖椒热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于太极拳26分钟消耗的热量...240 | |||||
虎皮尖椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（2个）、番茄（1个）、盐（少许）
1/5. 准备两个青椒，不用切，洗干净擦干就好。一个小一点的番茄，切块。
2/5. 放入锅内少许油，油热后放入青椒小火煎至青椒起皮。
3/5. 放入番茄和盐
4/5. 稍微加一点水，尽量把番茄捣碎，出锅。
5/5. 装盘
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、镇痛等功效；可与黑木耳、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与红薯、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮尖椒热量106 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2 毫克
- 钾443 毫克