| 清淡爽口凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 清淡爽口凉拌热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跑步机5分钟消耗的热量...240 | |||||
清淡爽口凉拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、白糖（适量）
1/6. 青瓜一根洗好 ！
2/6. 洗好的青瓜切成片放盒 ！
3/6. 放盆的青瓜片撒上白糖适量 ！
4/6. 青淡爽口！
5/6. 爽：
6/6. 好爽！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡爽口凉拌热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克