| 反沙红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 反沙红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于帆船运动100分钟消耗的热量...180 | |||||
反沙红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（两斤）、白糖（一碗）、水（半小碗）
1/8. 切红薯那么简单的步骤就不用说了，把红薯切小长条，大概1厘米宽，放盆具里，酒些面粉均匀混好，待炸。
2/8. 准备好一碗白糖和小半碗水，待用。
3/8. 开火，锅里放油，等30秒左右有点烫了。
4/8. 往锅里放小部分红薯开始炸。。看到红薯颜色有点鲜黄就差不多了，捞起来到干的盆器继续放红薯去炸。
5/8. 炸好红薯后，放到一边。锅里的油倒出来。开始搅拌糖，先往锅里放入准备好的小半碗水，滚开后倒入一碗白糖，不停的搅拌
6/8. 一直搅拌到白糖有丰富的白沫那样就差不多了，再搅多几下。
7/8. 将搅好的糖滴到装好水的碗里，看有没有定型那样，有定型的话就说明离成功不远了。
8/8. 往锅里倒入炸好的红薯，过程要不停的搅拌，最后ok了。反沙红薯做好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、莲子、大米搭配；与大花蟹 、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克