| 番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 番茄鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于飙车89分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（1条）、番茄一个，葱花，花生油，盐，酱油，蚝油，姜，麻油（适量）
1/1. 先把鱼煎熟拿出来装盆洒上葱花，然后把番茄辅料什么的放进去调味，把油放进去加热，出锅淋在鱼上！
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护心、预防高血压、提高免疫力等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
