| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于弹风琴27分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个半）、黑胡椒粉（7克）、大蒜（1瓣）、大葱（适量）、白糖（7克）、盐（5克）、酱油（20毫升）
1/4. 大蒜与大葱切成小末；
2/4. 杏鲍菇洗净后切成切成长约5cm左右的长条备用。
3/4. 锅内热好油，倒入大蒜与大葱炒出香味，倒入杏鲍菇翻炒2-3分钟。
4/4. 调入酱油、黑胡椒碎与糖继续翻炒，直到杏鲍菇与之充分融合，最后调入盐即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
