| 风干火腿芝麻菜松籽沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 83克 | 风干火腿芝麻菜松籽沙拉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于有氧运动3分钟消耗的热量...275 | |||||
风干火腿芝麻菜松籽沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
风干火腿（一包）、芝麻菜（一把）、松籽（一大勺）
1/3. 风干火腿撕开 一片片分别折叠分开排列在平盘里。
2/3. 撒上芝麻菜和松籽。什么调料也不要。火腿的咸香足够了。
3/3. OK啦！搭配贝果超棒啊！
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、健胃、消炎等功效；
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营养信息
- 风干火腿芝麻菜松籽沙拉热量12 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克