| 火锅冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韧豆腐 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 400克 | 火锅冻豆腐热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打鼓56分钟消耗的热量...240 | |||||
火锅冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韧豆腐（400克）、盐（1茶匙）
1/4. 韧豆腐脱盒，切成等大的厚片（豆腐盒四角剪个孔，轻轻用手拍一拍，脱盒没压力）。
2/4. 豆腐冷水下锅，加1茶匙盐一起煮。
3/4. 水沸后再煮一分钟，捞出浸入冷开水中，直到冷透。
4/4. 豆腐捞出控干水，依次码入保鲜袋中，最好保持一定间距，取用时更方便，吃前解冻即可。
食材功效信息
韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有下气消痰、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与带鱼、羊骨、鳗鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火锅冻豆腐热量224 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克