| 瘦肉青椒炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 481克 | 瘦肉青椒炒米粉热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于烤面包130分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉青椒炒米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（1-2个）、西芹（1颗）、油盐 生抽（适量）
1/1. 先把米粉用开水泡3-5分钟，接着再用冷水浸透。
2.然后把瘦肉放到锅里爆炒，注意火候。
3.把切好的青椒西芹也放锅里跟瘦肉炒，炒1-2分钟。然后把米粉也倒下去放葱花调味捞均匀就可以吃了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与枇杷、苋菜、柿子搭配；与豆类、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清肠利便、镇静等功效；可与芋头、鸭肉、武昌鱼搭配；与河蟹、虾米、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉青椒炒米粉热量325 千卡
- 脂肪6.62 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠344.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾586 毫克