| 广式烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 827克 | 广式烧麦热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡，相当于健美操523分钟消耗的热量...280 | |||||
广式烧麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、广式腊肠（适量）、干香菇，或香菇（适量）、葱花（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/1. 糯米隔夜用温水泡发，干香菇用热水泡十分钟，广式腊肠切丁，葱切好，泡好糯米沥干水分，把所有材料放进去放入盐，生抽，老抽调色，鸡精，香油，拌匀，腊肠本身就咸所以少放盐哦，
用饺子皮包入糯米上蒸锅蒸熟既可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、活血行气等功效；可与桑葚、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、治疗高血压等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 广式烧麦热量2441 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克