| 杏鲍菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 488克 | 杏鲍菇炒饭热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于拳击114分钟消耗的热量...360 | |||||
杏鲍菇炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、猪肉馅（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 把猪肉馅加大葱生抽料酒盐腌10分钟
2/3. 杏鲍菇黄瓜胡萝卜切丁
3/3. 按步骤炒就可以啦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒饭热量684 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.52 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克