| 黄花菜香菇炖饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 456克 | 黄花菜香菇炖饺子热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于骑自行车103分钟消耗的热量...480 | |||||
黄花菜香菇炖饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（50克）、饺子（一包）、香菇（10克）、青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）
1/10. 黄花菜 香菇用水泡发待用,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排
2/10. 清菜洗干净,包好饺子,黄花菜,香菇泡发,待用
3/10. 砂锅放入清水,生姜片,油
4/10. 盖好锅盖炖汤
5/10. 大火炖10分钟
6/10. 放入泡好的黄花菜,香菇
7/10. 放入饺子
8/10. 放入调料,拌一下
9/10. 最后放入洗好的青菜
10/10. 黄花菜香菇炖子做好了.
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利湿、养血平肝、止血除烦等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 黄花菜香菇炖饺子热量823 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克