| 青椒烟肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒烟肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于做作业14分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒烟肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（4根）、烟肉（8片）、姜丝（2片）、蒜末（若干）、酱油（若干）
1/7. 青椒切块，挑去籽（我吃不来辣）
2/7. 烟肉切方形（随自己喜欢）
3/7. 烟肉+少油煎好备用
4/7. 油热后，下姜丝，蒜末爆香
5/7. 下青椒，大火翻炒
6/7. 青椒5成熟时加入备好的烟肉，大火炒，加少许酱油，盐即可
7/7. 上盘（还是有点辣..)
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与鸡翅、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒烟肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克