| 三分钟做芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 50克 | 三分钟做芹菜炒肉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
三分钟做芹菜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（50克）、嫩芹菜（300克）、酱油（少量）、料酒（少量）、盐（2克）、葱花（少量）、姜丝（少量）
1/4. 芹菜切寸断～肉切细丝～
2/4. 油热后放姜丝、葱花、肉丝，中火煸炒。肉丝变色后加料酒、酱油少量。
3/4. 下芹菜～开大火～放入一小盐勺盐～快炒一分钟后出锅～
4/4. 大功告成～～～芹菜清脆～肉丝香浓～只需三分钟～
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与莲藕、藕、莴笋搭配；与豆类、田螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟做芹菜炒肉热量198 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克