| 肉松土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 350克 | 肉松土司热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于健美操338分钟消耗的热量...280 | |||||
肉松土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、花生酱（适量）、肉松（适量）
1/4. 土司上涂花生酱，涂满涂匀
2/4. 再加上肉松，再加一片土司（没拍照）
3/4. 泡一杯阿华田加牛奶
4/4. 再来一个鸡蛋，一个苹果，这样的早餐营养应该不错了吧
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、和胃、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松土司热量1575 千卡
- 脂肪59.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠3038 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾223 毫克