| 烩模糊片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 烩模糊片热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于挖煤90分钟消耗的热量...360 | |||||
烩模糊片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、胡萝卜（1个）、白萝卜（1块）、豆腐（1块）
1/5. 从老家带过来的，爸爸妈妈今年新种的玉米，做成模糊之后冷却，切薄片放置冷水中待用。
2/5. 豆腐切丝，白萝卜、胡萝卜切丝，葱切小段备用。
3/5. 油煎后依次倒入豆腐丝（煎至金黄即可）、萝卜丝，炒至发香发软即可，倒入热水，漫过食材（根据个人口味选择，想吃稀点倒多点水，想吃稠点倒少量即可）
4/5. 待锅中水大煎，倒入模糊片。轻搅即可。2到3分钟后倒入葱花，加盐、调料，即可出锅。
5/5. 出锅就赶快品尝吧！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防肠癌、降血脂等功效；可与紫菜花、有机菜花、青木瓜搭配；与生蚝、木梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩模糊片热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克