| 芦荟柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 528克 | 芦荟柠檬饮热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于骑马26分钟消耗的热量...480 | |||||
芦荟柠檬饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦荟（1个）、柠檬（1个）、蜂蜜（依个人口味添加）、矿泉水（适量）
1/4. 将芦荟去皮，剥出果肉，将果肉切成小方丁。
2/4. 柠檬蒂部切去，中间部分切2片薄片。
3/4. 将芦荟丁放入杯中，加入适量的矿泉水和蜂蜜，搅匀。
4/4. 将柠檬片放在水的上层，再摆薄荷叶装饰，即成。
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗炎、镇痛等功效；可与黑木耳、葱、南瓜搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦荟柠檬饮热量211 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质1.46 克
- 碳水化合物19.07 克
- 钠3.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾339 毫克