| 营养蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 营养蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于扫地318分钟消耗的热量...180 | |||||
营养蒸鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、红枣（2个）、枸杞（少许）、姜（少许）、酱油（少许）、淀粉（少许）
1/7. 食材洗干净备用
2/7. 鸡翅斩成小块
3/7. 红枣，姜，蒜切细条
4/7. 各种材料再加入少许淀粉，盐和酱油放在一起腌20分钟
5/7. 枸杞撒在腌好的鸡翅上面
6/7. 上锅蒸10分钟
7/7. 出锅前撒上葱花，搞掂了，营养又美味
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养蒸鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克