| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于肚皮舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
五香毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、盐、味精、五香粉（适量）、葱、姜、大料、花椒、红川椒一两个、生抽（适量）、桂皮、香叶、（适量）
1/4. 毛豆洗净，锅里添水，加入所有调料。
2/4. ，放入毛豆。大火煮开，小火慢煮。得煮三十多分钟，要是用高压锅可以节省一下时间
3/4. 不要把汤水熬干，煮好的毛豆可以放在汤里慢慢晾凉，让毛豆更加入味。
4/4. 吃的时候，成上一小碗，配着小酒，呵呵呵，应该挺不错的。老公能喜欢。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克