| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 炒花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...360 | |||||
炒花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（500克）、豆瓣酱（1小勺）、大蒜（1片）、干辣椒（3个）
1/1. 热锅，放油，倒入花菜，炒至金黄色，放入切好的蒜，干辣椒，炒至七成熟，放入一小勺豆瓣酱翻炒，再加一点点水，煮至九成熟，最后放一点鸡精，起锅（花菜炒得太烂不好吃，九成熟刚刚好）
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、防癌、增强人的体质等功效；可与圣女果、牛肉、玉米搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克