| 香脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 香脆薯片热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于坐车184分钟消耗的热量...60 | |||||
香脆薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3～4个）、食用油（自定）、盐（少许）
1/3. 先将马铃薯切成长条形，然后蒸10分钟。
2/3. 然后把薯片放平底锅里煎，放少许油，接着调小火，将每一面煎1分钟，就OK了。
3/3. 然后把薯片整齐的放上盘子里，最后撒一点番茄酱，香喷喷的薯片就新鲜出炉了!
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆薯片热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克