| 肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 肉骨茶热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑板251分钟消耗的热量...300 | |||||
肉骨茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（3条）、A1肉骨茶料包（1包）、蒜头（10颗）、姜片（3片）、盐（适量）、老抽（1茶匙）、胡椒粉（适量）
1/3. 用清水煲一下排骨，把血水和肥油迫出来。
2/3. 用瓦煲烧开水（约15碗），放入汤料包和排骨、蒜头，大火约煲半小时后加入一些鲜菇（市场有很多品种，挑自己爱吃的）再用中火煲半小时后加油调味料（盐适量、老抽1茶匙）。
3/3. 临吃时放入少许胡椒粉即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉骨茶热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克