| 鸡肉肠咸蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 鸡肉肠咸蛋炒饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于修建房屋42分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡肉肠咸蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、咸蛋（熟）（一个）、鸡肉肠（2条）、胡萝卜（半条）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 准备饭，我用的是隔餐的。。
2/6. 鸡肉肠，胡萝卜，咸蛋，葱花，切丁。。
3/6. 炒鸡蛋。。
4/6. 倒入事先切好的鸡肉肠丁之类的。。葱花最后放。。
5/6. 倒入事先切好的鸡肉肠丁之类的。。葱花最后放。。
6/6. 开始炒饭。。依次放盐和酱油之类的。。最后撒上葱花。。淋点麻油就可以了哈。。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉肠咸蛋炒饭热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克