| 糖醋豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 糖醋豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于焊接31分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋豇豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、色拉油（适量）、料酒（适量）、草菇老抽（适量）、头道鲜酱油（适量）、米醋（适量）、冰糖（适量）
1/12. 准备材料 豇豆洗净后摘去头尾用手折成小段。
2/12. 准备调料。
3/12. 锅中倒油 加入蒜末和干辣椒炒香。
4/12. 倒入豇豆翻炒。
5/12. 倒入料酒。
6/12. 倒入草菇老抽2勺。
7/12. 倒入头道鲜酱油2勺。
8/12. 倒入米醋2勺。
9/12. 加入一把冰糖。
10/12. 盖盖大火煮几分钟。
11/12. 开盖翻炒 把下面干巴巴的豇豆翻上来再用中火煮。
12/12. 最后煮至收汁即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调颜养身、益气生津等功效；可与绿豆、蒜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 糖醋豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克