| 鲫鱼冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼冬瓜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于大提琴274分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、盐，料酒，生姜，葱，冬瓜（适量）
1/7. 1，准备一条鲫鱼洗干净，生姜切片葱切斜刀。
2/7. 锅内放油（不能太多）油温八成热时放入鲫鱼煎至两面发黄，然后放放入姜和葱轻轻翻炒一下。
3/7. 把煎好的鱼倒入砂锅烧开的水里，大火沸腾十分钟。
4/7. 沸腾中...
5/7. 十分钟之后放入冬瓜，开锅后转小火炖二十分钟。
6/7. 完成，
7/7. 秀一张，嘿嘿！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、通乳汁等功效；可与黄豆芽、红豆、韭菜搭配；与芥末、猪大排、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼冬瓜汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克