| 油炸凤尾菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾菇 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 油炸凤尾菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于画画26分钟消耗的热量...270 | |||||
油炸凤尾菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凤尾菇（500克）、面粉（1勺）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、黑椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 把大的凤尾菇用手撕成小条
2/8. 把新鲜的凤尾菇焯水，用大量清水洗干净。
3/8. 加入面粉和鸡蛋，搅匀，要是觉得干的话可以加少量水。
4/8. 加入盐，黑椒粉，花椒面等调料，想吃辣的也可以加入辣椒面，我这里没加。
5/8. 锅中放入油，等油七八成热的话，加入调好味的凤尾菇了。
6/8. 放入凤尾菇，放入时记得搅开啊，以免都粘到一起，然后就是等了，时不时看看，等到炸到硬硬的就可以出锅了。
7/8. 出锅了，然后重复上面的步骤，多炸几锅，就可以了。
8/8. 最后完全出锅的样子，喜欢干一点的就炸的干点，不喜欢的就软一点就可以出锅了！
食材功效信息
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、减肥等功效；
