| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 8千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于堆肥32分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（4个）、葱（25克）、酱油（一点点）、盐（适量）
1/2. 将番茄切丁，再将鸡蛋打散，
2/2. 把水烧开，把面放下去，然后把切丁的番茄和打散的蛋放下去，放点盐，放上葱花，煮3分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、美容、帮助消化等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆肉、小米面搭配；与糖精、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗菌等功效；可与背部牛肉、牛五花肉、牛小排搭配；与干枣、蜂蜜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量161 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠160 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾441 毫克