| “鸡肉香菇、鸭肉木耳”黄瓜盛盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1048克 | “鸡肉香菇、鸭肉木耳”黄瓜盛盘热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于耕种360分钟消耗的热量...360 | |||||
“鸡肉香菇、鸭肉木耳”黄瓜盛盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（适量）、鸡翅（适量）、香菇木耳（适量）
1/7. 洗净备用
2/7. 切丁备用
3/7. 黄瓜掏心备用
4/7. 炒香菇鸡肉
5/7. 炒木耳鸭肉
6/7. 香菇鸡丁、木耳鸭丁
7/7. 盛入黄瓜器皿
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、补虚劳、益气补虚等功效；可与豆豉、山药、酸菜搭配；与大蒜、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “鸡肉香菇、鸭肉木耳”黄瓜盛盘热量2162 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质44.15 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠160.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾205 毫克