| 酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 583克 | 酱汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于排球37分钟消耗的热量...480 | |||||
酱汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、蛎黄（适量）、木耳（适量）、油菜（适量）、牛肉粉（2勺）、酱（2勺）
1/8. 木耳泡好，撕成小块！
2/8. 豆腐切成小片！
3/8. 蛎黄洗干净，焯好再洗几遍！
4/8. 烧一锅水，水开以后放入豆腐、蛎黄！
5/8. 韩国百货买的，牛肉粉、酱！
6/8. 牛肉粉2勺、酱2勺！
7/8. 再放入木耳、油菜！煮一会儿就可以出锅了！
8/8. 好了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、下气消痰等功效；可与草菇、黑木耳、西葫芦搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、充饥等功效；可与春笋、猪血、枣（鲜）搭配；与红螺 、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香菇、豆腐、鸡爪搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汤热量297 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质11.53 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠256.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾340 毫克