| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于山地车7分钟消耗的热量...498 | |||||
清炒南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（一斤）、盐，葱，蒜，红辣椒（适量）、花椒粉，醋（适量）
1/7. 所需材料。洗净。
2/7. 南瓜切丝，红辣椒切丝(洗去辣椒米不要)，蒜，葱切好备用。
3/7. 油热，放入辣椒，葱，蒜，小火煸香。
4/7. 放入南瓜丝翻炒几下，让其均匀。
5/7. 放入花椒粉，少量醋，继续翻炒，最后八成熟时放入盐翻炒均匀关火。
6/7. 装盘。红绿搭配漂亮吧^﹏^^﹏^
7/7. 某天又炒了。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克