| 虾仁蘑菇咸泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 虾仁蘑菇咸泡饭热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于斜板仰卧起坐28分钟消耗的热量...259 | |||||
虾仁蘑菇咸泡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、剩饭（适量）、胡椒粉、盐，香葱，生菜叶，姜，料酒（适量）
1/7. 鲜虾洗净
2/7. 虾剥成虾肉，尾部适当留点虾壳
3/7. 锅中放适量油，放入虾壳翻炒
4/7. 另起锅放水，倒入煎好的虾壳，加姜、葱、料酒、适量盐
5/7. 把虾肉加适量的胡椒粉和盐腌制
6/7. 虾汤烧开后小火炖十分钟，捞出虾壳、姜、葱，放入腌制好的虾仁、蘑菇烧5-10分钟，放入米饭和生菜叶，香葱，滴几滴麻油，烧开即可食用
7/7. 鲜美的虾仁咸泡饭OK啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、增强性欲等功效；可与荷兰豆、海马、娃娃菜搭配；与葡萄、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蘑菇咸泡饭热量120 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克