| 快炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 快炒扁豆热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于按摩424分钟消耗的热量...240 | |||||
快炒扁豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁豆（500克）、大葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 扁豆去头尾和茎，洗干净。
2/6. 扁豆沥水的空档，切1/4根葱白。
3/6. 锅内烧油，先放入大葱煸炒。
4/6. 再倒入扁豆。
5/6. 扁豆在锅内煸两分钟，外壳稍稍煸煎黄。
6/6. 加盐炒两下，加水，没过扁豆即可，大火煮7，8分钟出锅。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快炒扁豆热量1695 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克