| 拌什锦小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 拌什锦小菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于安装雨水槽3分钟消耗的热量...360 | |||||
拌什锦小菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、元葱 豆腐卷 黄瓜（适量）、元葱豆腐卷黄瓜（适量）、胡罗卜 香菜 黑芝麻（适量）、胡罗卜香菜黑芝麻（适量）、食盐 味素 糖（适量）、橄榄油（适量）、食盐味素糖（适量）
1/5. 本做品是自己原创的小菜，清凉爽口，是夏日里的下饭菜，再配上一椀汤，就美美地吃上一顿饱餐。
2/5. 本做品是自己原创的小菜，清凉爽口，是夏日里的下饭菜，再配上一椀汤，就美美地吃上一顿饱餐。
3/5. 什锦小菜，清凉可口，有降三高作用。是夏里的必备小菜，这是我的一道拿手小菜，我是常做的哟
4/5. 什锦小菜，清凉可口，有降三高作用。是夏里的必备小菜，这是我的一道拿手小菜，我是常做的哟
5/5. 现在的季节里，物美价廉，简单易做，在我们的饭餐里多一道菜是再也轻松不过了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、益气、充饥等功效；可与草鱼、海蜇、豇豆搭配；与鸭翅、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌什锦小菜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克