| 咖喱大虾墨汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 咖喱大虾墨汁面热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于写作业115分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱大虾墨汁面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨汁面（适量）、鲜大虾（适量）、火腿片（适量）、干酪粉（适量）、罗勒叶（适量）、秋葵（适量）、水（适量）、大蒜（适量）、咖喱糕（适量）、咖喱粉（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 备材料
2/8. 秋葵切小段
3/8. 把墨汁面放沸水里煮
4/8. 在煮面的时候煮另取一小锅煮酱汁，烧热锅，用橄榄油爆香蒜片，投下大虾
5/8. 加进水与咖喱糕、咖喱粉煮沸
6/8. 下秋葵稍煮一下，关火
7/8. 这时把煮熟的墨汁面捞起，拌点橄榄油
8/8. 取一盘子，放进墨汁面、咖喱鲜虾酱汁，火腿片、罗勒叶，最后撒奶酪粉即可食用
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱大虾墨汁面热量207 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠1312 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾590 毫克